Integratives Rückentraining

Schmerzhafte Veränderungen am Rücken sind nicht selten Erscheinungen, die auf Verschleiß an Wirbelsäule und Bandscheiben zurückzuführen sind. Häufig handelt es sich jedoch auch um Zustände, die aus fehlerhaften rückenunfreundlichen Verhaltensweisen und fehlender Muskelkraft entstanden sind. Ohne Verhaltensänderungen wird dies zu  irreparablen Verschleißerscheinungen führen.

Dieser Kurs zeigt Wege auf, wie durch Änderungen der persönlichen Verhaltensweisen Rückenproblemen aktiv vorgebeugt und bereits bestehende Rückenschmerzen gemindert werden können. Integrativ bedeutet, leichtes Ausdauertraining (Walking), sanfte Muskelkräftigungs- und Dehnübungen, Körpererfahrungs- und Entspannungsübungen (Qi Gong).

Zur Philosophie ganzheitlich orientierter integrativer Rückenschulen

Notwendigerweise muß die Rückenschule heute ihren festen Platz innerhalb primär-, sekundär- und tertiärpräventiver Gesundheitsförderungsprogramme haben.

Im Rahmen präventiver Gesundheitsförderung nach §20 erleben alle auf den Rücken bezogene Gesundheitsprogramme in den vergangenen  Jahren nicht nur einen schwunghaften Aufstieg, sondern auch einen "schwunghaften Handel". Der erforderlichen Qualitätskontrolle wurde und wird noch immer nicht genügend Raum gewährt.

So ist es zur Zeit nur eine Illusion, dass die Gesamtheit der Landessportbünde schon wirksame Strategien zur Primärprävention von Rückenbeschwerden bzw. zur Sekundär- und Tertiärprävention bei Rückenproblemen manifestiert hat. Erste Ansätze erfolgten mit der Vergabe des Qualitätssiegels „Sport pro Gesundheit“ und „Pluspunkt Gesundheit (DTB)“ und der Evaluation des Programms „Rücken-Fit“.

Gemeinsam vertreten heute nahezu alle bisher entwickelten Rückenkonzepte die Notwendigkeit sinnvoller Lebensstiländerungen. Hier werden Ziele beschrieben, die u.a. neben der Haltungsschule, der Funktionsgymnastik, dem allgemeinen und speziellen Muskeltraining, auch der aktiven und vitalisierenden Lebensgestaltung, der Psychoregulation und Entspannung, sinnvoller Verhaltensmodifikation und/oder Verhaltensänderung Raum geben.

Wie selbstverständlich wird zur Umsetzung dieser umfangreichen Zielsetzungen das multidisziplinäre Team verlangt, das auf der Grundlage unvoreingenommener fachkompetenter Kooperation ziel- und situationsgerechte Konzepte plant und umsetzt. Im Mittelpunkt dieser Maßnahmen steht der Mensch, dessen persönliches Engagement geweckt und gefördert werden soll. Seine Kooperationsbereitschaft im Team der Fachleute kann Zugänge schaffen, die mit Hilfe der kognitiven-, der emotional-affektiven-, der sozialen und der Handlungslernebene überdauernde Erfolge ermöglicht. Nur wenige Rückenkonzepte berücksichtigen, dass zur Erreichung dieser Aufgabenstellungen in automatisierte, ritualisierte, vielfach durch innere und äußere Umstände konditionierte komplexe Fehlverhaltensmuster eingegriffen wird. Deduzierende, kursleiterorientierte und zeitlich knapp begrenzte Kurse können den vorstehend genannten Anspruch kaum erfüllen. Zur Stabilisierung neuer Lebensstilelemente und neuer Verhaltensweisen werden in der integrativen Rückenschule Angebote wie z.B. Schmerzbewältigung, Ernährung, Entspannung, Stressbewältigung, Nutzung traditioneller und neuer Angebote aus dem Bereich von Bewegung und Sport, wie Walking, Tanzen, low Impact Aerobic, Step work out, apparatives Muskeltraining, Qigong, Taijiquan u.v.a. eingesetzt.